다이어트가 말이지

다이어트라니깐 거창한듯한데

2주전 95키로에서 오늘 93키로로 2키로 떨어졌다. 이게 뭔 찌찔한 숫자냐 하겠지만 일단은 거의 5년 정도 95키로 이하로 내려가 본 적이없었다. 이게 어중간하게 좀 들 먹는다고 효과가 있는게 아니더라. 인터넷보면 며칠 굶으니 몸무게가 좀 차이나던데... 내 같은 경우는 이게 별 도움이 안되더라

이번 뭄무게의 변화는 확실한 것을 모르겠는데

1. 간헐적 단식을 1년넘게 함

2. 저녁에 야식으로 탄수화물(주로 빵)을 하나씩 먹었는데 끊음 - 약 3,4개월됨

3. 식후 천연발효식초 한숟갈을 먹음 하루 2번

이 중에 

1번은 전체적으로 건강관련 수치가 조금 좋아져서 다이어트는 아니지만 몸에 좋은 효과가 있다고 봄

2번은 굳이 먹을려고 안하니 그냥 안먹어짐 전체적으로 탄수화물 섭취량 줄이는데 만족함 하지만 당류는 여전히 섭취함 많이는 아님 가끔 초콜릿 이나 탄산음료 정도 이 전에 비하면 3분의 1이상 줄임

3번은 혈당 때문에 먹기 시작했는데 밥먹고 상큼한 맛에 먹기 좋음

복합적인 원인이겠지만 담달에 또 한번 지켜보자. 끝